Crafting unforgettable journeys across Indonesia’s pristine waters.
Selain menyenangkan dan menghilangkan stres, hiking dan trekking dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Berikut adalah beberapa manfaat dari hiking dan trekking yang Moms wajib tahu:
Hiking dan trekking sama-sama luar biasa untuk kesehatan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Center for Disease Control and Prevention merekomendasikan agar Moms berjalan setidaknya satu jam sehari, lima hari seminggu.
Sebab ini akan mengurangi risiko terkena stroke. Pasalnya hiking dan trekking secara teratur akan meningkatkan kinerja jantung dan tekanan darah sehingga akan meminimalkan kemungkinan stroke.
Kegiatan outdoor ini sangat menyehatkan untuk otot tubuh. Ia akan membangun kekuatan di paha, otot kaki bagian bawah, otot pinggul, dan paha belakang.
Kegiatan ini juga membangun daya tahan tubuh. Hiking dan trekking adalah latihan menahan beban, yang membangun kepadatan tulang.
Trekking juga meningkatkan kekuatan inti saat Moms mendaki dengan ransel yang berat. Semakin banyak Moms melakukannya, maka kekuatan dan kebugaran tubuh akan semakin meningkat.
Hiking dan trekking akan membawa Moms menjauh dari stres kehidupan sehari-hari dan membawa Moms masuk ke alam bebas.
Ini karena stres, depresi, dan kecemasan bisa meningkat jika Moms terkurung di dalam ruangan terlalu lama.
Keluar ke alam bebas akan menempatkan hidup dalam perspektif dan mengalihkan pikiran dari kekhawatiran yang Moms miliki.
Ingin menurunkan berat badan? Atau igin mengencangkan otot? Lupakan gym dan ikuti hiking dan trekking.
Menurut artikel dari Livestrong, hiking mampu membakar antara 440 dan 550 kalori per jam.
Bayangkan berapa banyak kalori yang akan terbakar semalaman atau perjalanan selama seminggu. Membakar kalori membantu Moms menurunkan berat badan dan mengencangkan otot.
Di atas semua dorongan fisik dan mental, hiking dan trekking juga dapat membuat Moms lebih kreatif.
Pasalnya, dengan menghabiskan waktu di luar ruangan akan membuat Moms mendapatkan vitamin D yang cukup yang sangat baik untuk kesehatan mental.
Vitamin D dari sinar matahari dapat meningkatkan rentang perhatian, dan meningkatkan kemampuan seseorang untuk fokus.
Namun vitamin D juga bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Itulah beberapa perbedaan antara hiking dan trekking serta manfaatnya. Namun jika Moms bari pertama kali melakukannya, sangat disarankan untuk memulai hiking di siang hari.
Selain itu, Moms juga bisa bergabung dengan komunitas hiking lokal. Pastikan juga Moms selalu memakai sepatu yang tepat.
